你们有早餐吗一项简单的调查得出了一个惊人的答案：53%的人经常吃，10%偶尔吃，37%不吃。

　　事实上，早餐是一个补充营养和能量的新日子，如果你长时间不吃或不做，整个身体器官都会受到伤害。

　　经过一个晚上的消化，食物已经耗尽，血糖指数在早晨很低。如果你不吃早餐补充血糖，身体将使用储存的肌肉糖原和肝糖原，这将负担肌肉和肝脏。典型的表现是四肢无力。

　　另外，当血糖供应不足时，一些人会有以葡萄糖为能源的心脏和脑细胞活力不足。人们会出现疲劳和晕厥的迹象，严重损害大脑和心脏。

　　一般情况下，前一天晚上吃的食物在大约6小时后从胃里倒进肠里，如果第二天不吃早餐和午餐，胃酸和胃里的各种消化酶会消化胃粘膜。

　　长期来看，分泌粘液的细胞的正常功能会被破坏，很容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　研究人员建议早餐少吃油腻的食物，不要错过早餐，因为早上你会匆忙上班或躺在床上。

　　空腹时，胆汁淤积很容易导致结石症状;那些喜欢甜食的人，也因为脂肪和胆固醇的摄入，容易形成结石。

　　一般来说，上班族的午餐时间是12点左右，即前一天晚餐(约8:00)后16小时左右，在此期间，肝脏不断分泌胆汁，沉积并储存起来，由于长期没有食物，所以储存在胆囊中的胆汁浓度很高，随着时间的推移，胆囊壁会吸收浓缩胆汁中的水和盐，导致胆固醇过多和酒后沉淀，形成胆结石。这是我感觉最深的一个，因为我周围有两个朋友诊断出胆结石。他们不到33岁。

　　在正常生理条件下，生长激素和肾上腺皮质激素从午夜开始分泌，并逐渐增多，早上达到高峰，下午达到第二高峰。

　　胰岛素有降血糖作用。如果你早上不吃东西，不提供血糖，身体分泌的胰岛素就没有用了。从长远来看，胰岛素抵抗很容易发生，导致糖尿病。

　　让我们来看看一份调查报告。2012年发表的一项研究对29206名健康的无糖尿病男性进行了16年的跟踪调查，发现那些不吃早餐，每天只吃12顿饭的男性患糖尿病的风险比那些经常一天吃3顿饭的男性高25%。甚至消除了其他可能导致糖尿病的因素，甚至消除了糖尿病。E体重变化的影响，不吃早餐会增加患糖尿病的风险16%，也就是说，不吃早餐，即使不引起体重增加，仍更有可能发展成糖尿病。

　　伦敦圣乔治医院的首席营养学家凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐会使低密度脂蛋白沉积在血管内壁，导致动脉粥样硬化。

　　此外，一些科学家对长期不吃早餐的人进行了研究，发现他们比正常吃早餐的人更容易患心肌梗塞和其他疾病。

　　不吃早餐，吃饭间隔太长，没有食物，胃肠道蠕动缓慢而无力，中午开始吃很多食物。它需要消化消化道中的许多食物，因此必须加速蠕动，引起疲劳。从长远来看，很容易引起胃肠动力不足、虚弱和消化不良。如果不经常吃早餐，胃和结肠的反射会逐渐减弱，最终导致便秘。

　　没有早餐，就没有血糖和能量供应。早晨是一天中血糖最低的时候，大脑对血糖的需要很敏感，如果血糖供应不足，就会引起大脑意识紊乱，大脑反应迟钝，身体疲劳，没有精神等现象，一顿好的早餐可以提供人体一天所需的13种能量。

　　长期不吃早餐不仅会导致一整天的能量和营养摄入不足，而且，一般在早上90点，会出现饥饿和饥饿，导致肠壁过度摩擦，肠粘膜受损，导致消化系统疾病和营养不良，以及ICH会大大降低全身的免疫力和机体的抵抗力。

　　很容易理解，一上午工作而不吃早餐会使你中午感到饥饿。很多人为了得到满足而狼吞虎咽地吃了很多食物，还有一些人声称是为了弥补早餐。如此多的食物提供了大量的能量来储存，慢慢积累，随着时间的推移会导致肥胖，而狼吞虎咽更有利于肥胖的形成

　　不要吃早餐开始一天的工作，空腹的身体为了获得动力，会利用甲状腺、甲状旁腺、垂体等腺体，来烧伤组织，除了引起甲状腺机能亢进外，还会使身体变成酸性体质，增加患慢性病的风险。