我们可以回忆起有多少人的早餐主要是芥末粥、薄煎饼油条和各种街头小吃。这真的很不健康。

　　现在带着自己的孩子，虽然不给他吃外面的油炸食品，但在准备早餐时，家人还是会踩在坑里。比如，最常见的组合是粥和卷心菜、馒头和咸菜。这些我们可以驳斥100倍没有营养的传言，但还是会有人吃的。宝贝，真是一个坑里的宝贝不知道啊!第二章

　　在中国的饮食文化中，粥是一种很好的食物，尤其是对于那些来自物质短缺时代的老人来说，在条件好的时候，他们仍然有一种上帝对粥的痴迷。他们总是想喝粥来养胃。早上，他们必须喝粥。

　　但是白粥的营养密度太低了，几乎全是淀粉和水，没有蛋白质、维生素和膳食纤维，你对你的宝宝有多恨，你不得不在早上给他倒一碗粥

　　现在，孩子的胃只有一点点，一碗粥不仅占据了胃的容量，而且不能吃其他更有营养的食物，失去太多。白馒头和面条早餐是一样的。虽然它们是白色的，但很抱歉，它们仍然被列入黑名单。

　　另外，吃粥能滋补胃吗错误，大错误，尤其是错误!送你四个字：用进退法。喝软、烂、易消化的粥很长一段时间，胃功能没有被调用，也不能得到锻炼。相反，消化功能越来越差。

　　那我该怎么办别只是喝粥!多加些食材，如肉、藜麦、糙米、黑米、杂豆、蔬菜……想办法使粥品种更丰富，一勺就可以多吃营养。另外，虽然粥有利于消化，我们也应该控制吃粥的频率，不要总是喝水，给胃运动的机会。S.

　　刚才，我吃了粥粥。现在我们去土考吧，它是白粥的好搭档——泡菜和泡菜。许多家庭早上喝粥，把前一天晚上不愿意扔掉的剩菜作为配菜。咸菜和通宵饭有一个致命的缺点——亚硝酸盐。

　　对成年人来说，一天的剩菜中亚硝酸盐的含量一般比中毒剂量少，吃起来也没什么问题。但是宝宝的肚子很细嫩，越小越危险，妈妈们应该格外小心，最好准备新鲜的菜。如果你急于省钱和工作，你最终会吃不下。一些影响你健康的东西，它不会有回报。

　　早上做很多菜怎么样在宝宝身上加入低钠的肉松和鱼松也是很好的选择。补充铁和蛋白质是很好的。对于成年人来说，如果你不得不在早上吃前一天的剩菜，你必须在前一天晚上把冰箱放在高温下，然后在第二天彻底加热，然后一次又一次地停止加热。

　　现在超市里有很多牛奶，上面写着早餐牛奶，可能是谷类食品，枣子或核桃，吃得更饱。听起来自然健康，但它真的适合儿童早餐吗

　　这些早餐牛奶中的牛奶是用水稀释的，而谷类食品只添加了一点点，甚至不是真正的谷类食品，而是固体面筋，但大量的糖…

　　还有一些早餐谷类食品，听起来很健康，但大多数都不适合婴儿食用。像这样的燕麦片，在超市里很常见，也和干果和坚果混在一起，香味四溢，又脆又好吃，但油和糖含量很高。

　　我该怎么吃直接纯牛奶+原味燕麦片，营养丰富，价格低廉，如果你喝酸奶，可以不加任何添加剂地制作或购买最纯的生酸奶，然后与新鲜水果一起食用。真正的材料很好吃。

　　超市买了蛋黄派、巧克力派、饼干等。它们很好吃，很容易吃。他们是懒惰的最佳选择。它们可以在家里没有时间吃，但作为婴儿的早餐，这是非常不明智的。

　　这些精致的小吃含糖量高，适合隐形糖制品，而且，你认为如果吃起来甜，就不会有盐了。发生了什么错了，这些糖的钠含量也很高，不利于宝宝的健康。

　　这种食物，吃一个，所以高热量很容易被填满，根本不能吃新鲜的水果和蔬菜，真的很，非常不推荐吃。

　　无论是儿童还是成人，理想的健康早餐应包括谷类和土豆、肉类和鸡蛋、乳制品以及水果和蔬菜。